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职场中的小故事:优堂网课程优选--职场压力情绪管理与绩效提升

发布时间:2020-05-21 20:34:43 来源:匡颐网
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职场压力情绪管理与绩效提升

1.加重事业压力,抓紧自我,优堂网课程优选。焕发事业热情、提升职场绩效;分别压力源,正能量故事分享职场。激励主动性与成立性,培育扶植主动心态面对人生;负责卓有成效的压力管理政策,管理。学会各种有用的抓紧手段(阻绝清爽做不到)加强反面情绪,我不知道职场励志故事及感悟。解决反面情绪,励志小故事正能量故事。排挤心境上的限制性信仰开心事业,听听励志小故事正能量故事。赢在任场;安乐生活,职场压力情绪管理与绩效提升。享用人生。故事。

2.第一章正向主动的压力管理(第一天)

3.认识压力与情绪——自我认知A、客观看待压力带来的反面感受和反面结果1.反面感受危机感焦炙感打击感耗尽感2.反面结果疲劳绩效低沉心境康健受损—抑郁—自尽身体康健—慢性疾病 压力测试:我的压力指数B.正向主动地发现压力带来的主动感受和安乐体验1.主动感受身体形态主动投入水平高生活充塞2.安乐体验成绩感开释感狂欢 视频:听说。化压力为动力,职场压力情绪管理与绩效提升。赛场上夺冠的出色一幕。职场中的小故事。C.做善用压力享用压力的职场达人1.压力与事事迹效相关图:A点、T点、C点与生机区间2.识别与体验:其实绩效。乏力区、生机区、高压区、危险区3.了解压力感知的个别差别(游戏:压力感知一线牵)4.压力管理的主意:职场。乐在生机区(游戏:outorin?) 斟酌:职场正能量精短小故事。ATC实际在企业管理中的利用和价值?

4.二、压力身心机制解析A、压力作用下的身心回响反映1.应激:听说职场小故事及感悟。“战争-窜匿”回响反映2.当代社会中的“老虎”3.生理回响反映与行为的联系(视频:励志小故事及感悟。烧胎情景)4.长久压力对身体的反面作用 小故事:伍子胥为何一夜白头B、调控压力源1.职场压力理解2.压力感在抵牾气力作用下发作的3.厘清欲望和引诱

5.三、高效的压力调控形式

6.第一步:看着正能量故事分享职场。压力发觉1.检验身体的压力部位2.什么是自我发觉(视频:励志故事及感悟。阿凡达)3.发觉的练习(音乐冥想)4.出现什么样的特征让我们认识到压力失控5.罕见的自觉压力回响反映:听听优选。失控、转移、窜匿、安慰依赖

7.第二步:压力开释1、压力调控机制2、压力调控体验:压力。运动、音乐、艺术、舞蹈、人际沟通等3、减压手段:你看。三步抓紧法瑜珈呼吸法办公室压力操

8.第三步:相比看优堂网课程优选。认知调适1、职场压力三维模型 斟酌:听说课程。烦琐型/持久型/突发型/严重型的戒备减压方式2、如何调整本身和别人盼望值(游戏:你知道提升。放飞妄图)3、手段:潜认识对话法

9.第四步:励志小故事及感悟。风气与涵养1.压力调控是没关系练习的2.如何提升压力调控能力(S点如何右移?)3.压力与时间管理4.生活形式的调整5.饮食养分的调整6.头脑形式的调整:感恩给你施压的人

10.第二章做职场达人:职场中的小故事。(第二天)

A、建立和洽的人际环境

1.五种爱的言语(测试)确定的言词用心的工夫回收礼物供职的行为肢体接触,电话:职场故事分享。010

2.职场人际银行—人人心中有一杆秤

3.练习如何灵敏放款(游戏:我不知道职场。我们完全来赢利)

4.人际冲破的五种形式

5.原宥和原谅

11.B、情商就是坐蓐力

一、切确理解情绪

1.什么是情绪?

2.对情绪的过错认识

3.情绪对人生的作用

4.情绪与压力的真正起源

5.EQ高手的特质及技艺

12.二、自我管理情绪,情绪。做情绪的仆人1.体察本身的情绪

13.2.管理本身的情绪

14.3.妥善表达本身的情绪

15.4.纾解情绪方式

6.进步EQ的手段,做本身情绪的仆人

16.三、解决别人情绪技巧

1.反面念头和深层必要

2.打破性的思想气力

3.五步消除抵抗法

4.夏威夷大我疗法 练习:听说职场故事及感悟。EQ型解决别人情绪

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